健康常见问题解答

知了问答健康问答专区：整理了1条实用解答，遇到问题先看结论，再照步骤操作。

1. 晚上几点睡觉算熬夜

   一般认为超过23点入睡即算熬夜。人体生长激素和皮质醇分泌有昼夜节律，23点至凌晨3点是修复的关键窗口。…